Mõned praktilised nõuanded, kuidas säästa oma tervist toksiliste saasteainete mõjust
Tänapäeva reaalsus on see, et kogu inimkond elab suurema või vähema saastatusega elukeskkonnas. Praktiliselt ei pääse toksilised ained meie kehasse mitte üksi saastatud õhu kaudu, vaid ka toiduga, jookidega ja koguni naha kaudu. Vastukaaluks sellele on õnneks iga inimese organismil võime teatud piirini taluda toksiliste ainete koormust. Tervise huvides on väga oluline, et organismi sattuv toksiliste ainete mõju ei ületaks seda piiri. Selleks mõned nõuanded:
1. Hoolitsege selle eest, et teie organismi taluvuse piir oleks võimalikult kõrge. Sellele aitab kaasa füüsiline ja vaimne aktiivsus, hea isiklik hügieen, eluterve ja positiivne ellusuhtumine ning tervislik toitumine. Siinjuures on oluline, et toit oleks mitmekülgne. Eelistada tuleks aed- ja puuvilju, kuid neid, eriti välismaa päritoluga saadusi, tuleb korralikult pesta võimalike säilitusainete ja pestitsiidide jääkide eemaldamiseks.
2. Hoiduge teadlikult oma tervisele kahju tekitamast. Eelkõige tähendab see loobumist suitsetamisest ja alkoholi liigtarvitamisest. Kategooriliselt hoiduge narkootikumidest.
3. Kui te kasutate toksilisi aineid tööl või ka olmes, tutvuge kindlasti nende kasutamise eeskirjadega ja ohutusnõuetega. Täitke neid kindlasti!
4. Püüdke võimalikult palju kasutada ühissõidukeid, eelistage käia jalgsi ja sõita jalgrattaga. Eelkooliealistel lastel tuleks hoiduda suure liiklusega teedest, sest oma kasvu tõttu hingavad nad just kõige enam saastatud õhku.
5. Kandke hoolt selle eest, et toksilisi aineid sisaldavad tooted (nt patareid) ja toksilised ained, sealhulgas kasutamata jäänud ravimid, ei satuks üldkasutatavatesse prügikonteineritesse või kanalisatsiooni, vaid et neid utiliseeritaks selleks ettenähtud kohtades ja viisil.
